[...] Rano, 5-10 gram Przed i 5-10 gram po i 5-10 gram na noc niestety mało kogo stać na taką suplementacje, ja stosuje 10 gram rano, 10 gram po treningu i czasem daje 5-10 gram przed treningiem. Faktycznie jest o ile to od tego ale jest lepsza odporność, mieśnię są bardziej pękate i działa alkalizująco na organizm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] Hm... pobudzenia nie było , lekka pompka a w smaku troszeczkę lepszy aniżeli DECA STACK. Podsumowanie DECA STACK: - pobudzenie 6/10 - działanie 7,5/10 - smak - poniżej 0/10 - cena - 6/10 Za dużo poświęceń aby wypić porcję przed treningiem. Cieszę się , że już się skończył. Nigdy więcej nie sięgnę. Suplement średnio działał ale smak tragedia.
Lukasz - właśnie z niego wróciłem i swoje pięć funtów wpisałem Kasteta - jeszcze raz wielkie dzięki. Szamam 5gram z rana po przebudzeniu, 5-10gram przed treningiem i 10gram po trenie. Regeneracja rewelacyjna także dla mnie bomba. Dziękuję za próbki. Zakończyłeś już swój dziennik? Wczorajszy trening plecy, nogi, przedramię Plecy: a) martwy 110x6, [...]
[...] warzywa np. papryka, pomidor, ogórek itp. PRZED TRENINGIEM 8:45 owoc np. pomarańcza (100g) lub od czasu do czasu jogurt 1% tłuszczu (150g) ->ze względu na węglowodany przed treningiem TRENING 9:00 aerobik na spalanie tłuszczu ok.55min - daje taki wycisk, że jestem cała zlana potem i myślę, że efekty będą aeroby ok.20min -> nie wiem [...]
[...] pod czas treningu, a przy końcówce- ostatnia seria nie miałam już sił wskakiwać na podwyższenie i zrobiłam wchodzenie na podwyższenie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po [...]
[...] mi się, że mam siłę na aero a potem pod koniec ledwo nogami przebierałam. Po treningu nie miałam sił iść do domu, odcięło mi prąd #-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Therm Energy Power 2x [...]
[...] piękna pogoda i czuje się o wiele lepiej tzn mam więcej energii i lepszy humor :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania DIETA 101/47/150 1. kasza jaglana, whey, czereśnie 2. placek owsiany(owsiane, jajka), masło orzechowe 3. makaron razowy, schab, pomidory [...]
[...] i utrzymać metabolizm organizmu na odpowiednim poziomie. Obecnie nie stosuje diety. Dietę stosuje okresowo np. w okresie przygotowawczym do sezonu, kiedy chce wzmocnić się przed sezonem i więcej czasu poświęcam na ćwiczenie na siłowni itp. a mniej na sporty walki. Co nam daje regularne jedzenie? Otóż, częste jedzenie w regularnych odstępach [...]
"u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania" - czyli dokupić Carbo i spożywać po śniadaniu i przed treningiem? "przyjmowanie białek przed treningiem jest nawet ważniejsze z punktu katabolizmu niż przyjmowanie białek po" - czyli mogę dokupić jakieś dobre białko i [...]
[...] tubki a od srodoy max czwartku wchodze wreszcie na Turinabol. Zmniejszam gh na 6-7iu ed w treningowe bo za bardzo łapy mrowieją i zbyt szybko sie pompuje wszystko nawet przy pisaniu długopisem jest to odczuwalne, Co sądzicie o Mastenolonie typowo przed treningiem? Mial ktos styczność? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-12 12:30:24
Lecimy zaległości tak na szybko i od dzis normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym treningu 40 minut cardio akurat steper te 3x. 23.11.2018r.!!! Trening razem z zona pierwszy raz w życiu :-) Dwójki, czwórki: 1. Martwy na prostych nogach ze sztangielkami: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg, [...]
[...] jest na dobrej drodze.... https://images90.fotosik.pl/104/e9f0ac9572f7cf18med.jpg SAA: Krótka insulina Polhumin R 5iu 2x ed: tylko w dni treningowe rano po wstaniu i przed samym treningiem. 50mcg T3 Bioniche zaraz po wstaniu takze tylko w treningowe 6-7iu rhgh BioPeptide jak wyzej w treningowe rano i zaraz przed treningiem 250mg sustanonu [...]
[...] hantli bokiem siedząc 4x15-12p 6a.Face Pull 3x12 6b.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Muscle Protein Smak: Stracciatella ../Content/img/noimage.png Smak bardzo dobry,kawałki czekolady mega !!! Nie za [...]
[...] Curl 4x12p 7. Młotki siedząc 12,16,20p 8a. Wyciskanie hantli siedząc 4x12p 8b. Unoszenie hantli oburącz do przodu (chwyt młotkowy) 4x12p Trening standard, w większości ćwiczeń dorzuciłem ciężaru więc jest dobrze :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem
[...] wyciągu dolniego 4x12p 3.Wiosłowanie sztangielkami leżać na ławce sk. 15,12,10p 4.Ściaganie drążka szeroko do klatki 5x10-12p 5.Pull Over 3x15p Tak plecy wyglądają na obecną chwile :-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem
[...] 6a.Face Pull 3x12 6b.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 Niewielka zmiana,zamiast wyciskania sztangi na skosie dałem rozpiętki. W sobotę możliwe że wpadnie trening pleców na F1 więc wypróbuje tamtejszy sprzet :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem
[...] modyfikować planu od trenera ale też nie chce żeby wdała się monotonia :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Mineral Low Carb Smak: Wisnia-Banan Dla mnie super sprawa :-) Na trening czy do pracy idealne. Parę kliknięć i smak [...]
[...] Over 3x15p Trening standard :-) Jutro wrzucę materiał filmowy z treningu :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Dorzucam fotkę nóg na masie :-) ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2014-12-05 12:21:09
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
